tilastot · Treeni

Sata lasissa kohti triathlonkesää 2021

Toukokuu on jo puolessa, luonto alkaa vihertää ja valoisat illat houkuttelevat ulos liikkumaan. Harmi, että kesäinen lämpö ei ole vielä ehtinyt näille leveyspiireille. Koleus ei ole kiva pyöräilyn kannalta, eikä tämä viileys ainakaan vauhdita uimavesien lämpenemistä. Osa seuran rohkelikoista on jo avannut avovesikauden, mutta itse en alle 10-asteiseen veteen halua vielä mennä räpiköimään.

Muuten kevät on mennyt mukavasti. Kisojen, leirien ja muiden tapahtumien peruuntumisista on päästy yli. Vierumäen kisasta ei ole vielä tullut tietoa, elättelen toiveita, että siellä pääsisi elokuun lopulla starttaamaan.

Viime viikot on treenien kanssa menty enemmän ja vähemmän fiilispohjalla. Olen saanut vihdoin maantiepyöräilykaudenkin startattua ja pari vähän pidempää polkaisua on jo alla. Vappuna kävin parin seurakaverin kanssa ajelemassa elämäni ensimmäisen satasen, eli 100 km. Pyöräily tuntuu tosi hyvältä. Toki vauhtia pitää saada lisää, mutta luotan, että maisema alkaa vilistä jossain kohtaa, kun saan tarpeeksi kilsoja alle.

Ilmeesi, kun olet juuri ajanut elämäsi ensimmäisen satasen 🙂

Tilastot tammi–huhtikuu

Uintikilsoja alkoi heti alkuvuodesta kertyä mukavasti. Huhtikuussa niitä ei sattuneesta syystä tullut, mutta saldo huhtikuun lopussa kuitenkin 54 km. Juoksua on tullut yhteensä 223 km. Se tekee vain reilu 50 km/kk. Pyörää on tullut poljettua sisällä 17 tuntia ja ulkona ajallisesti hieman enemmän (20 tuntia /272 km) Pyöräilystä suurin osa on kulunut maastossa polkuja kolutessa, joten kilometrisaldo on jäänyt hieman vaatimattomaksi. Maastossa keskivauhti jää helposti alle 15 km/h. Mutta pyöräilyä yhtä kaikki. Pisin lenkki huhtikuun loppuun mennessä on ollut 50 km.

En ole muistanut/jaksanut pitää kirjaa kaikesta oheisharjoittelusta. Jouduin ”vetämään hatusta” lukuja ajankäyttötaulukkoon niiden osalta. Koronajumppaa on kuitenkin tullut tehtyä, vessapaperirullahaasteista korttipakkajumppaan ja sellaista. Muutaman kerran innostuin joogaamaankin, kun alkoi tuntua, että kroppa tarvitsee vähän lempeämpää harjoittelua. Laitoin melko varovaiset arviot taulukkoon, vain muutamia tunteja/kk, koska en tosiaan kirjannut harjoituksia ylös.

Treenit vuoden alusta huhtikuun loppuun.

Harjoittelutunteja on kertynyt huhtikuun loppuun mennessä noin 120 tuntia, eli keskimäärin 30 h/kk. Helmikuussa on näköjään tullut treenattua eniten, vaikka se on kuukausista lyhin. Yllättäen huhtikuu jäi treenimäärältään vaatimattomimmaksi. Tosin se saattaa selittyä sillä, että en tosiaan muistanut kirjata kaikkia suorituksia.

Tavoitteiden kirkastelua

Tulevan kesän kisakalenteri tyhjeni, mutta toisaalta se mahdollistaa harjoittelun rytmittämisen uudelleen kesää 2021 ajatellen. Kesällä 2021 kisataan ainakin Lahdessa se tältä kesältä siirtynyt puolimatka ja jos… kaikki menisi nappiin, niin mahdollisesti myös täysmatka Tallinnassa.

Tuon täysmatkan osalta teen lopullisen päätöksen vasta syksyllä. Virittelen parhaillaan valmennusyhteistyötä Willtrin Jukka Kupiaisen kanssa. Koronakevään vuoksi emme ole vielä ehtineet tehdä tarkempia suunnitelmia tai treeniohjelmaa, mutta ajatuksesta täysmatkalle osallistumisesta on alustavasti keskusteltu ja Jukka lupasi lähteä auttamaan minua tässä tavoitteessa.

Tuleva kesä näyttää onko minusta vielä täysmatkalle vai jätetäänkö asia hautumaan tuleville vuosille. Jokainen osa-alue vaatisi melkoisen tasoharppauksen, joten voi olla, että tämä reilu vuosi ei ihan riitä.

Juoksukuntoa ajattelin lähteä testaamaan lokakuun alkuun siirretylle Helsinki City Maratonille. Se olisi sopiva välietappi tsekata, missä mennään juoksun kanssa. Jos siellä saisi vihdoin 4 tunnin haamurajan rikottua, voisi talvella sitten keskittyä hiomaan uintitekniikkaa ja hankkia pyöräilyvoimaa jalkoihin.

Peikkometsässä maastopyörällä
Maastopyöräilystä on tullut lempparilaji, metsässä ei tuuli haittaa ja meillä on tosi hienot maastopyöräilyreitit ihan lähellä. Poluilla viihtyy myös muu perhe, joten se on samalla kivaa yhdessä tekemistä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s